Trong thời đại hiện đại, quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình đã trở thành một xu hướng quan trọng. Để biết được một cơ thể có đang thực sự khỏe mạnh, đúng chuẩn hay không cần rất nhiều yếu tố để xác định. Một trong những cách xác định xem cơ thể của bản thân có đang mắc các vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay không là dựa vào các chỉ số khoa học về tỷ lệ cơ thể như BMI hay WHR. Bài viết này sẽ giúp chúng ta sẽ tìm hiểu về hai chỉ số này và tại sao nên đo lường chúng.
BMI (Body Mass Index) là một chỉ số được tính toán dựa trên chiều cao và cân nặng của một người. Công thức tính BMI là khá đơn giản: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m))^2. Chỉ số BMI được sử dụng để phân loại mức độ thừa cân, béo phì và thiếu cân. Nó cung cấp một cái nhìn tổng quan về tỷ lệ cơ thể của chúng ta. Dưới đây là phân loại thông qua chỉ số BMI:
Tình trạng cơ thể thông qua chỉ số BMI
Đo lường BMI là một phương pháp đơn giản để đánh giá mức độ phù hợp với cơ thể, tuy nhiên, nó không thể phản ánh chính xác lượng mỡ cơ thể và phân bố mỡ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta cần cân nhắc thêm một chỉ số khác - WHR.
WHR (Waist-to-Hip Ratio) là một chỉ số đo lường sự phân bố mỡ trong cơ thể, tập trung đặc biệt vào vòng eo và vòng mông. Công thức tính WHR là: WHR = vòng eo (cm) / vòng mông (cm). Nghiên cứu cho thấy WHR có thể dự đoán nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
Một WHR cao (khi vòng eo lớn hơn vòng mông) có thể biểu thị mức độ béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh như bệnh tim, tiểu đường, và bệnh về mạch máu. Các phân loại WHR thường sử dụng như sau:
Công thức và phân loại chỉ số WHR
Việc đo lường các chỉ số này sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với gương thông minh Mieras. Chỉ cần đứng trước gương và kích hoạt chế độ đo, Mieras sẽ tự động xác định vòng eo, vòng mông và tính toán các chỉ số BMI và WHR. Kết quả sẽ được hiển thị trực tiếp trên gương, cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về sức khỏe và cơ thể của mình. Hơn hết, Mieras không chỉ cung cấp các chỉ số, mà còn có thể lưu trữ và theo dõi sự thay đổi của chúng theo thời gian. Bằng cách theo dõi sự thay đổi của BMI và WHR, bạn có thể đánh giá tiến trình giảm cân hoặc tăng cường cơ thể một cách khoa học và hiệu quả.
Ngoài ra, gương toàn thân thông minh Mieras cũng cung cấp cho bạn các tips, bài tập giúp hỗ trợ việc quản lý sức khỏe và ngoại hình như lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, lịch trình tập luyện cá nhân và gợi ý về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp với nhu cầu của bạn.
BMI và WHR là hai chỉ số quan trọng để đo lường sức khỏe và xác định xem cơ thể có đang khỏe mạnh hay không. Tuy nhiên, việc tự tính toán các chỉ số này có thể tạo ra sự mất thời gian và có thể không thật sự chính xác. Với gương thông minh Mieras, bạn có thể dễ dàng theo dõi các chỉ số này song song với tập luyện điều chỉnh cơ thể một cách khoa học và hiệu quả, hướng tới một cuộc sống lành mạnh, năng động và khỏe khoắn hơn.
Comments